俳優の
三木良介さんが
提唱した　
ロングブレスダイエットを
ご存知でしょうか

三木良介さんが
20年間腰痛に悩まされ
１０分も立てない　１０分歩けない　１０分座れないほど
だったそうで

ある医師の　呼吸を意識しながら
寝たまま行う　腰痛体操を教えてもらったのを
きっかけに　本を読み漁り
呼吸法でインナーマッスルが
鍛えれれることを　知り
自分の体で　確かめながら
生み出したのが
ロングブレスダイエット
だったのだそうです

私も　腰痛持ちなので
２か月　やってます
確かに　真面目に取り組んでませんが
そこそこ　効果が出てきてます

腰痛持ちの方　やってみませんが
ダイエットにも
効果があるそうです