先日中腰で歩くのを
勧めてる方の投稿を見まして
やってみたら　
思いの外　足腰の負担が
大きくて　
心拍数も　上がり
大変でしたが

続けてるうちに
体が　よく動くようになり
また　軽く感じられて
中腰ウォーキングを
毎日　してます