神奈川県在住の知人が
ヴィム・ホフ呼吸法のコーチを受けて
氷風呂に　入ってる写真を投稿してました

高齢だし　活動的でもなかったので
ビックリしました

彼によると　氷風呂から上がったら
血液を　温める為に
相撲の　四股を踏んだり　
てっぽうを　するのが良いのだそうです
また　仰向けに寝て
両足を伸ばした状態で　床から１０㎝位持ち上げて
左右交差させながら　上下を入れ替える
その時　上半身は　なるべく
起こすようにすると
大腰筋の　緊張が
取れるのだとか

早速　水風呂に入って
やってみました

今迄は　水風呂入った後
風呂に入っても　温まっても
その後
体が　冷えてる様な感じが
ありました

運動して　体を温めると
冷えを　感じることが
少なくなりました

そのうちに　いつか　
氷風呂に　挑戦したいと思います