青森県八戸市100%源泉かけ流しの日帰り温泉

青森県八戸市尻内町熊ノ沢34-251
大型駐車場(110台)完備

熊ノ沢温泉へのアクセス
TEL
0178-27-0004
営業時間
朝6:30~夜22:00

お知らせ

2022年01月11日

呼吸法その2

ヴィム・ホフ呼吸法を毎朝するのが
日課となってます
その他に 又新しい呼吸法を実践してます
その呼吸法とは

椅子に浅く腰かけて
息を吐きながら 上半身を前に
倒し 全部吐き切る為に
指をお腹に刺すようにして
その指で 横隔膜を上に持ち上げる様に
しながら 全部の息を吐き切ります

苦しくなったら 息を吸いながら
両手を広げて 息をいっぱい吸い込みます 

慣れるまで お腹が硬くて
指で 横隔膜を持ち上げれないですが

10日もすると 凄く気持ちが良くなります
お腹の 血流も良くなるそうで
お腹が軽く 感じます
宴会の次の日は 最悪です
体が重いし お腹が膨れてるので
凄く 大変です

この呼吸法は朝
お腹が 空いてる時にすると
楽に出来ます
呼吸法を する為に
夜 ご飯をあまり 食べないように
なりました

体重が 減るかと思いましたが
今のとこ 減ってません
無駄に多く食べてたようです