ヴィム・ホフ呼吸法始めてから　７０日経ちました
水風呂も同時に　始めてます
最初　呼吸法も水風呂も
大変で　続けるのに苦労しました

３週間もすると　あまり苦でなくなり
１か月もすると　しないと満足できなくなります

夏頃　血圧が１８０超えて心配してましたが
ヴィム・ホフ健康法のお陰か
今では　１５０前後になってます

心肺能力も　高くなり
力仕事も　以前より楽に出来てます
　
今は　寒くなったり　雪が降ったりすると
水風呂に　入りたくてウズウズ

入った後に　体の表面が赤くなるなど
大分　寒さに強くなりましたが
直後は良いのですが　
日中寒いと
すぐ　震えそうになります

まだまだです　
今迄の経験から　何事も三ヶ月経過すると
大きく変わってきてましたので　
後２０日後が　楽しみです