青森県八戸市100%源泉かけ流しの日帰り温泉

青森県八戸市尻内町熊ノ沢34-251
大型駐車場(110台)完備

熊ノ沢温泉へのアクセス
TEL
0178-27-0004
営業時間
朝6:30~夜22:00

お知らせ

2021年10月07日

ヴィム・ホフ呼吸法

ヴィム・ホフと言う方を
ご存知の方は 少ないでしょうが

雪の上に 座禅を組み
瞑想してる映像を 見たことある方は
多いと思います

彼は特別の 人だと思ってましたが
訓練次第で 誰でも出来ると言ってます

一番大事なのは 呼吸法だそうです

深く息を吸って 大きく吐いて
を リズミカルに 30回

最後 息を吐き切ったら
2分ほど 息を止めます

苦しくなったら 息を大きく吸い
また 息を止めて 10秒ほど

そしたら また初めから 
繰り返し 
 
これを3セットが 初級だそうです

呼吸法と 同じくらい大事なのが 
コールドストレスだそうです

冷たいシャワーを 背中にかけて
体に コールドストレスを 与えるのだそうです
水風呂など どうでしょうか。

尚、なるべく体の負担を少なくするために
空腹時に するのが良いそうです
 
コロナ禍で 予防の為にも
免疫を高める 必要があると
思います