朝晩　めっきり寒くなりました
こんな時には　風呂で芯から
体を　温めたいですね

そんな時には　半身浴がお薦めです
半身浴しながら　ヨガの呼吸法を
すると　またまた　温まります

私はいつも　４７８の呼吸法をしてます
4秒間　鼻から大きく息を吸い
7秒間息を止め
そして8秒間で　息を吐き切る
こうすると　活力がわいてきます
お試し下さい